Warum Meditation im Wald anders ist als zu Hause
Ich sitze auf einer Bank mit Blick über die Dahme, schließe die Augen für eine kleine Meditation und merke sofort: Das halte ich nicht aus. Ständig kreisen meine Gedanken um das, was hinter mir passieren könnte. Warum fühlt sich der Wald manchmal so unsicher an, obwohl zu Hause dieselbe Übung mühelos gelingt? Die Antwort fand ich erst am Abend, in der Badewanne.
Waldbaden ist kein Spaziergang
„Ja, dann kann ich auch einfach Spazieren gehen.“ Ein Satz, der mir immer wieder begegnet, wenn ich von Waldbaden (Shinrin – Yoku) erzähle und ganz ehrlich: Bevor ich Kursleiterin wurde, habe ich ihn selbst gedacht. Das sogar noch mit erhobener Augenbraue und Kopfsprengstoff „Oh nein, nicht wieder so ein Selbstoptimierungs-Quatsch.“ Ich, die Frau, die auch […]
Was ist Waldbaden (Shinrin-Yoku) und was ist es nicht?
Vor einem alten Baum, ruhiger Atem, der Wald um mich herum – so fühlt sich Waldbaden (Shinrin-Yoku) an. Was dahintersteckt, woher es kommt und was es nicht ist, erzähle ich dir in diesem ersten Beitrag.