Kein Yoga – Kissen nötig: Was ist Achtsamkeit ganz genau?

Achtsamkeit hier, Achtsamkeit da, überall Achtsamkeit, wo ich nur hinhöre und hinschaue. Ein absolutes „It-Wort“ der Zeit. Viele benutzen es, aber kaum einer weiß, was es wirklich bedeutet, weil es einfach auch sehr schwammig ist. Ist das Meditation? Ist das Ruhe? Ist das, einfach mal nichts zu tun?

Achtsamkeit ist auch kein Ziel, das erreicht werden muss. Es ist auch keine bestimmte Haltung oder ein bestimmter Ort. Achtsamkeit ist: bewusst wahrnehmen, was gerade passiert, ohne es sofort zu bewerten oder verändern zu wollen. Achtsamkeit ist ein bewusster Atemzug, ein bewusster Handgriff oder ein bewusster Blick aus dem Fenster.

Bei der Achtsamkeit geht es auch nicht darum, den Kopf komplett leer zu bekommen. Es geht darum, für einen Moment wirklich präsent zu sein.

Klingt einfach? Ist es auch. Nur eben nicht immer leicht.